ENERGETICKÉ NÁPOJE - NIKOTÍNOVÉ VRECKÁ - ELEKTRONICKÉ CIGARETY
V tomto školskom roku sme 27. mája 2025 pokračovali v prednáškach o Drogách. Pre žiakov 5. a 6. ročníka sme vybrali témy, ktoré sa dotýkajú už aj ich životov a aj skúseností. Hlavnou témou bolo ako drogy pôsobia na organizmus a na náš život a či si deti a mladí ľudia vyberú život s nimi alebo bez nich. Zamerali sme sa teraz hlavne na pôsobenie a pravdy o energetických nápojoch, žuvacom tabaku a elektronických cigaretách. Ponúkame vám v našom príspevku informácie o týchto témach formou zverejnenia článkov z oficiálnej webstránky organizátorov prednášok https://slovenskobezdrog.sk/, kde nájdete aj náučné a informačné videá k množstvu tém a aj brožúru na stiahnutie pre verejnosť https://slovenskobezdrog.sk/brozura/ a aj pre rodičov. Všetci žiaci túto brožúrku dostali priamo na prednáške.
Odozva našich žiakov na prednášku bola výborná, veľmi sa im páčila a veľmi ich zaujala. Prajú si mať takéto prednášky i naďalej a my im ich určite radi zabezpečíme.
Veríme, že aj rodičia privítali túto formu vzdelávania detí a získavajú spolu s nami veľa informácií, ktoré im pomôžu pri vedení detí k životu bez drog a zdravému životnému štýlu.
Mgr. Klaudia Dedíková a kolektív školy.
Energetické nápoje – návykový jedovatý koktail z obchodu za pár centov
Energetické nápoje sa stali obľúbeným nápojom detí (!) a mladých dospievajúcich. Na výber je čoraz väčšie množstvo príchutí s rôznou „silou“. Čo presne obsahujú energetické nápoje a existuje spojitosť medzi ich vysokou spotrebou deťmi a mladými dospievajúcimi a ich čoraz častejšími fyzickými ťažkosťami?
Na našej interaktívnej besede PRAVDA O DROGÁCH, ktorú už od roku 2009 robíme na slovenských školách, sa so žiakmi veľa rozprávame aj o ich názore na svet, na život ale aj o ich ťažkostiach a pocitoch… Zistili sme, že v mnohých prípadoch im chýbajú základné znalosti o tom, ako funguje ich vlastné telo. Netušia, akému riziku sa vystavujú napríklad tým, že často berú lieky proti bolesti (na otázku, či berú lieky na bolesť hlavy spravidla dvihnú ruku tri štvrtiny triedy) alebo nadmerne pijú energetické nápoje. A keďže práve „energeťáky“ sa stali jednným z veľkých hitov medzi mládežou, poďme sa pozrieť, čo si to vlastne naše deti môžu za pár centov kúpiť takmer kdekoľvek.
Energetický nápoj obyčajne obsahuje kofeín, cukor a chemické látky ako konzervanty, sladidlá, farbivá atď. Tieto látky majú rôzne účinky na fungovanie ľudského tela. Podľa výrobcov majú zvyšovať bdelosť, pomáhať udržiavať pozornosť a dodávať človeku energiu. Treba však brať do úvahy aj to, že ide o neprirodzenú stimuláciu nervového systému a pravidelné či dlhodobé užívanie môže zvyšovať krvný tlak, srdcovú frekvenciu či dychovú frekvenciu a spôsobovať celý rad ďalších nežiaducich telesných či mentálnych prejavov. Čo presne energetické nápoje našim deťom ponúkajú?
KOFEÍN
Kofeín tvorí významnú zložku energetických nápojov. Je to stredne návykový alkaloid, ktorý je celosvetovo najviac užívanou psychoaktívnou látkou. Užitím kofeínu dochádza k odbúraniu únavy a stimulácii mozgu pre lepší pracovný alebo športový výkon. Podľa rôznych zdrojov je „bezpečná“ denná dávka kofeínu pre DOSPELÉHO človeka cca 300 – 400 mg na deň, čo sú asi 4 šálky priemerne silnej kávy. Pre porovnanie: 1 plechovka energetického nápoja obsahuje v priemere 150 mg kofeínu, takže pri cca 2 energetických nápojoch za deň je DIEŤA takmer na maximálnej bezpečnej dávke kofeínu pre dospelého!
CUKRY A UMELÉ SLADIDLÁ
Pravdou je, že cukor je v energetických nápojoch už raritou, i keď v niektorých ho stále nájdeme. Náhradou je glukózovo-fruktózový sirup, ktorý je horšou alternatívou k cukru (viac tu.) Obe tieto zložky prispievajú k priberaniu a obezite. Skutočne problematickou zložkou sú však umelé sladidlá – ako napríklad často používaný a vysoko škodlivý Aspartam (E951) alebo Acesulfam K (E950), ktoré nájdete takmer v každom energetickom nápoji. Medzi niekotré nežiaduce účinky týchto sladidiel patria: vznik rakoviny mozgu, mentálne poruchy, bolesti hlavy, kožné vyrážky a ďalšie.
KONZERVANTY
Energetické nápoje sa môžu „pyšnieť“ výberom toho „najlepšieho“ ako napríklad Kyselina benzoová (E210) alebo Kyselina sorbová (E200) či Benzoan sodný (E211) a E202 sorban draselný a mnohé ďalšie – všety s vysokým skóre škodlivosti pre ľudský organizmus a bežne zaradené v kategórii „nebezpečné“. V kombinácii s farbivami môžu poškodzovať DNA, vyvolávať dedičné choroby, zhoršovať príznaky astmy či kožných ochorení. Vo vzájomnej kombinácii môžu vytvárať tzv. benzen – známy karcinogen.
FARBIVÁ
V zložení energy drinkov majú svoje stále miesto aj prírodné či umelé farbivá. Skôr tie umelé, bohužiaľ. Zdá sa, že niektorým výrobcom je skutočne jedno, čo svojim spotrebiteľom predávajú, pretože drvivá väčšina týchto nápojov obsahuje vysoko škodlivé farbivá ako napr. E102 Tatrazin alebo E129 Umelá červeň či E133 Žiarivá modrá FCF a taktiež veľmi často sa vyskytujúci a výrobcami obľúbený E150D Amónny karamel. Medzi nežiaducimi účinkami týchto farbív nájdete aj bolesti hlavy, akné, kožné vyrážky a ochorenia či alergické reakcie.
Toto nie je vedecká štúdia o presnom vplyve chemických látok, umelých farbív či sladidiel a kofeínu na ľudské telo, no keď si kritickým okom pozrieme vyššie uvedené, je ťažké uveriť, že bolesti hlavy, nespavosť, úzkosť a rôzne iné neduhy, ktorými dnes bežne trpia deti a mládež, nemajú do veľkej miery niečo spoločné s častým či pravidelným pitím týchto, dá sa povedať, jedovatých koktailov. Smutné je, že ich často kúpia za menej ako obyčajnú vodu!
PREČO ENERGEŤÁK?
Urobili sme krátky prieskum na sociálnych sieťach, v ktorom nám mladí dospievajúci ľudia povedali, že cítia neustály nedostatok spánku a na otázku, prečo je to tak, väčšina napísala, že „sa nevedia odtrhnúť od mobilu“.
Ráno sa cítia unavení, neodpočinutí a v takomto stave sa majú ísť učiť.
Čo teda urobia, aby počas dňa nejako fungovali? Šupnú do sebe jeden, dva energeťáky. Čo sa stane? Telo kričí po odpočinku, spánku, „dobytí bateriek“. Namiesto spánku dostane umelú stimuláciu a neprirodzené potlačenie únavy. Pri pravidelnom užívaní je výsledkom chronická únava, nespavosť, v dôsledku čoho sa môžu objavovať bolesti hlavy, nervozita, úzkosť a ďalšie nechcené pocity.
DOSTUPNOSŤ NA SLOVENSKU
Pred pár dňami bol v Poľsku prijatý zákon, podľa ktorého budú mať ľudia mladší ako 18 rokov zakázané kupovať energetické nápoje. Poľský minister športu Kamil Bortniczuk pri návrhu zákona označil energetické nápoje za „trochu ako drogu zabalenú v cukríku“. Poznamenal, že „litrová fľaša v diskontnom obchode za pár zlotých poskytuje toľko kofeínu ako 6-8 šálok čiernej kávy“.
Poľský sused Litva sa stala prvou členskou krajinou EÚ, ktorá zakázala predaj energetických nápojov neplnoletým, a to v roku 2014. Ďalší pobaltský štát Lotyšsko nasledoval v roku 2016.
Veľké úsilie sa v tomto smere vyvíja i v Českej republike.
A čo na Slovensku? Zdá sa, že zatiaľ sa budeme musieť spoľahnúť na zdravý rozum nás rodičov, komunikáciu s našimi deťmi, ich dovzdelanie v tom, ako sa stravovať, ako a prečo si nezahlcovať telo jedmi a legálnymi drogami, prečo zaspávať radšej pri knihe a nie pri mobile či so slúchadlami v ušiach a ďalšie veci, ktoré im pomôžu odpočinúť si a nabrať energiu do ďalšieho dňa.
Nikotínové vrecká – bez tabaku ale nie bez rizika
Na Slovensku je stále populárnejšie užívanie tzv. nikotínových vreciek a to už u detí na základných školách. Mnohí stredoškoláci a vysokoškoláci sú zbehlými užívateľmi. Nikotín je vysoko návyková droga legálne užívaná po celom svete. Do tela sa dostáva fajčením vysušených tabakových listov, žuvaním tabaku (vstrebávaním cez sliznicu ústnej dutiny) alebo jeho šňupaním.
„Nikotínové potešenie bez tabaku a dymu“ sľubujú dodávatelia nikotínových vreciek. No napríklad v Nemecku je voľný predaj týchto produktov zakázaný a nemecký Federálny inštitút pre hodnotenie rizík (BfR) varuje pred zdravotnými rizikami spojenými s ich užívaním.
Moderný nástupca tradičného „snusu“
Takzvaný „snus“ je v Škandinávii tradične populárny: malé tabakové vrecko sa zatlačí pod hornú peru na ďasno a chvíľu sa nechá v ústach. Nikotín, ktorý obsahuje, sa do tela dostáva cez sliznicu. Väčšina týchto produktov je aj ochutená. V EÚ sa však snus nemôže predávať mimo Švédska.
Ako moderný nástupca „snusu“, orálneho tabaku, sú na Slovensku dostupné nikotínové vrecká bez obsahu tabaku. Pozostávajú z rastlinných vlákien, zvlhčovadiel, vody, aróm a nikotínových solí. Výrobcovia a distribútori sľubujú pôžitok z nikotínu bez dymu alebo silný nikotínový „kick“ – čistý, diskrétny a ľahko použiteľný. Keďže vrecká neobsahujú tabak, nedochádza k vedľajšiemu efektu tmavého sfarbenia zubov. Podľa dodávateľov chutia ochutené vrecká s práškovým obsahom niekedy sviežo, inokedy po mäte, citróne, melóne či lesnom ovocí.
Vrecká pravdepodobne vyvolávajú závislosť
Nemecký Federálny inštitút pre hodnotenie rizík preskúmal štúdie o produktoch, preskúmal niektoré nikotínové vrecká a zverejnil vyhlásenie o predbežnom hodnotení zdravotných rizík nikotínových vreciek. Píše v ňom: „Federálny inštitút pre hodnotenie rizík zatiaľ nemá konkrétne poznatky o účinku nikotínových vreciek, ktoré vyvolávajú závislosť. Predpokladá sa však, že aj táto forma užívania nikotínu vyvoláva závislosť.“ Úrad v súčasnosti robí experimentálne štúdie s nikotínovými vreckami.
Nič pre kardiakov, tehotné ženy a mladých ľudí
Užívanie nikotínových vreciek predstavuje vážne zdravotné riziko najmä pre deti, mládež a nefajčiarov, keďže nikotín má návykový účinok. Vysoko rizikovými užívateľmi môžu byť tehotné (nikotín vedie k zvýšeniu počtu mŕtvo narodených detí) a dojčiace ženy kvôli prechodu nikotínu do materského mlieka. Nikotínovým vreckám by sa mali vyvarovať aj osoby s kardiovaskulárnymi ochoreniami, pretože nikotín má silný vplyv na srdce a krvný obeh.
Úrady varujú pred vysokými hladinami nikotínu
Nikotínové vrecko s váhou okolo 0,5 g obsahuje 3 – 25 mg nikotínu. S jedným vreckom s minimálnym obsahom nikotínu tak dostanete do tela naraz 3 mg nikotínu. Pre porovnanie: V EÚ je horná hranica obsahu nikotínu v jednej cigarete 1 mg. Zákon č. 89/2016 Z.z. o výrobe, označovaní a predaji tabakových výrobkov a súvisiacich výrobkov a o zmene a doplnení niektorých zákonov v súčasnosti nikotínové vrecká nepozná. Od januára 2023 budú v účinnosti jeho doplnenia, ktoré však neupravujú max. obsah nikotínu v jednom vrecku.
Vyskytli sa prípady otravy nikotínovými vreckami
Podľa nemeckého Federálneho inštitútu pre hodnotenie rizík sú už známe niektoré prípady otravy s miernym priebehom a príznakmi ako nevoľnosť a vracanie spôsobené nikotínovými vreckami. V tejto chvíli sa čaká na výsledky dlhodobých štúdií skúmajúcich dôsledky pravidelného a dlhodobého používania nikotínových vreciek.
Voľne v predaji
Na Slovensku sú nikotínové vrecká voľne v predaji. Dajú sa kúpiť v e-shopoch, trafikách na čerpacích staniciach alebo aj potravinách. Cena je okolo 5 € za balenie (20 ks vreciek).
Moja skúsenosť s nikotínovým vreckom – rozhovor so študentkou
Ako si sa k vrecku dostala?
Vrecko som mala asi 3x v živote. Nakoľko nie som fajčiar ani vrecká bežne nepoužívam, dostala som ho od mojich spolužiačok na vysokoškolských žúroch. Ako to už chodí, po pár drinkoch a neustálom ponúkaní, „veď to vyskúšaj, je to super, uvidíš,“ som teda súhlasila.
Čo rozhodlo o tom, že to skúsiš?
Z časti zvedavosť, z časti alkohol v krvi a v neposlednej rade som bola posledná, čo ani nefajčí a neužíva „žuvák“. A pretože to boli vždy situácie niekde na párty, tak som súhlasila a skúsila. Ako sa hovorí „nechcela som trhať partiu“.
Aká bola prvá skúsenosť?
Po vložení vrecka do úst a inštruktáži od spolužiakov som ako prvé pocítila veľmi chutnú príchuť, bolo to niečo tropické ako mango či ananás. Trvalo asi 2 minúty, kým som začala niečo cítiť. Mala som tento výrobok prvýkrát, takže moje telo vôbec nebolo na nikotín zvyknuté. Veľmi sa mi začala točiť hlava a cítila som, ako rýchlo mi bije srdce. Zľakla som sa a vrecko som si hneď vybrala. Nikotín však bol už dávno vstrebaný a moje zlé pocity sa len zosilňovali. Po chvíľke som si prestala cítiť nohy a ruky, ako keby som ich ani nemala, bolo mi ma vracanie a mala som pocit, akoby ma moje telo vôbec neposlúchalo. Z tanečného parketu som si musela ísť sadnúť, podlamovali sa mi nohy. Bolo to veľmi silné a intenzívne cca 10-15 minút, potom účinky pomaly vymizli. Po cca 30 minútach som bola v poriadku.
Skúsila si to znova? Prečo?
Skúsila som to potom v podobných situáciách ešte jeden alebo dvakrát, zážitok to bol veľmi podobný ale už nie taký silný. Prečo? Ja vlastne ani neviem, zo zvedavosti.
Ako ti opísali svoju skúsenosť tí, ktorí ti „žuvák“ ponúkli?
Spolužiaci to užívajú denne, pochvaľujú si to. Vraj im z toho nesmrdia ruky, dych a ani oblečenie, a má to zhruba rovnaký účinok ako cigarety. Ďalší benefit je, že do úst si to môžu dať pokojne aj počas prednášky, nie je to skoro vôbec vidieť a dá sa s tým aj konverzovať. To je pre pravidelných užívateľov nikotínu veľmi pohodlné, nemusia ísť von si jednu zapáliť, jednoducho výberu peknú krabičku, dajú si vrecko, a keď ho chcú dať von, majú v krabičke oddelený priestor na použité vrecká.
Čo vnímaš na kamarátoch, ktorí v tom pokračujú alebo užívajú nikotínové vrecká pravidelne?
Hlavne to, že bez toho nevedia vydržať, aj keď je náročné vôbec zbadať že si to dávajú alebo to už majú v ústach. Oni taký výrazný účinok už necítia, myslím, že na mňa to zapôsobilo tak silno, pretože som nefajčiar.
E-cigarety – (ne)bezpečné fajčenie?
Fajčenie elektronických cigariet (tzv. vapovanie) je alternatívou bežného fajčenia, to ho však nerobí menej nebezpečným.
Vapovanie – inhalovanie aerosólu prostredníctvom rôznych zariadení – má vyriešiť staré problémy, ale v skutočnosti vytvára nové. Aerosól v e-cigaretách obsahuje malé častice s rozličným množstvom toxických látok. E-cigarety, ktoré si od roku 2007 získavajú čoraz viac popularity, dnes vyzerajú celkom ako bežné cigarety, vapovacie perá vyzerajú ako plniace perá a stretneme sa aj s pokročilejšími vaporizérmi zvanými „módy“.
Avšak množstvo problémov spojených s rakovinou, ochoreniami dýchacích ciest, srdcovo-cievnymi ochoreniami, suchými ústami či závratmi, neustále rastie. Fakt, že človek necíti dym z cigarety či marihuany, mu dáva falošný pocit, že fajčí zdravšie. Dôkazy nasvedčujú tomu, že práve neprítomnosť dymu a jeho zápachu povzbudzuje mladistvých k vapovaniu a k používaniu e-cigariet. Skutočnosť je taká, že dnes už sú e-cigarety medzi mladistvými napríklad v USA populárnejšie než bežné cigarety. V tejto krajine zaznamenali nárast používania e-cigariet medzi stredoškolákmi o 900 percent, pričom 40 percent mladých užívateľov e-cigariet nikdy predtým pravidelne nefajčilo tabak.
Vapovanie sa stalo populárnym a priťahuje ľudí, ktorí ho uprednostňujú kvôli absencii dymu a atraktívnym chutiam či farebnosti, prináša však so sebou vlastný balík ochorení.
Vapovaním sa namiesto bežných cigariet užíva nikotín, namiesto marihuany sa týmto spôsobom užíva THC. Nikotín je droga (návyková a omamná látka), zvyšuje krvný tlak a prudko zvyšuje adrenalín, čím zvyšuje srdečný tep a s ním i pravdepodobnosť srdcového infarktu. Mnohé e-cigarety majú vyšší obsah nikotínu a THC než bežné cigarety. THC je látka, ktorá dodáva marihuane väčšinu jej psychoaktívnych účinkov. Pri vapovaní THC dochádza k inhalovaniu zvyškových rozpúšťadiel v marihuanovom oleji a rovnako sa zvyšuje miera užívania kvôli ľahkosti a prakticky bezzápachovosti tejto metódy.
PRAVDA O DROGÁCH NA SLOVENSKU
E-cigarety sa radia medzi bežne dostupné návykové látky vytvárajúce závislosť a poškodenie organizmu a preto aj v tomto prípade nastala nevyhnutnosť skorej informovanosti a vzdelávania. Tým napomáha aj naša beseda PRAVDA O DROGÁCH, ktorú už od roku 2009 úspešne realizujeme na slovenských školách. A o tom, že v tomto úsilí nie sme sami, hovoria aj svedectvá z celého sveta.
PRAVDA O DROGÁCH VO SVETE
Materiály Pravda o drogách používa množstvo rôznych organizácií po celom svete a využívajú ich v rozličných oblastiach pôsobenia. Tu je zopár príkladov.
Prezident ASOCIÁCIE VZDELÁVANIA V DOPRAVNEJ BEZPEČNOSTI, JUŽNÁ KAROLÍNA
Pravdu o drogách používame pri výuke nových šoférov a u mnohých mladých ľudí, ktorí nad drogami uvažovali, sa nám podarilo zmeniť ich pohľad.
Výkonný riaditeľ PREVENČNÝCH PROGRAMOV A ROZVOJA INTEGRÁCIE RODINY, KALIFORNIA
Program Pravda o drogách denne využívame vo veľkej miere v práci na základných školách. Veľmi usilovne pracujeme so žiakmi, aby boli veľmi jasne informovaní o následkoch vstupu do sveta drog. Dnes zaznamenávame 30 % pokles prvoužívateľov vďaka tomu, že títo mladí sú si už vedomí povahy drog a sú rozhodnutí ich nebrať.
Riaditeľka, OASIS – CENTRUM PODPORY PRE DOROGOVO ZÁVISLÝCH, GRÉCKO
Vaše brožúrky sú výnimočné v mnohých ohľadoch. Čitateľovi zabezpečujú cielený a úplný prehľad o každej droge a ich súčasťou sú aj osobné príbehy tých, ktorí danú drogu užívali – ich skúsenosti, dôsledky a vplyv na rodiny. Brožúry sú estetické, živé a zrozumiteľné. Dokonca aj tvar a veľkosť a kvalita sú veľmi praktické.
Náčelník polície, RIO DE JANEIRO, BRAZÍLIA
Pridali sme sa k partnerskému programu, aby sme mladých ľudí vzdelávali ohľadom drog a tak spoločnosti zabezpečovali prostriedky pre rast a prosperitu. Spoločne prispejeme k naplneniu motta „najefektívnejší nástroj v boli proti drogám je vzdelanie.“
